نصائح مهمة لصحتك

نصائح مهمة لصحتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

.

هذه بعض النصائح المفيدة لصحتكم

.
* لا تأكلي الفواكه بعد الاكل مباشرة ان الاكل الفواكه مباشرة بعد الاكل
يسبب في انتفاخ البطن بالهواء ,,,,,,,,,,,,
* من الافضل الخلود الى النوم بعد ساعتين( ع الاقل ) من تناول اي وجبة لأن النوم بعد الاكل مباشرة يسبب بتعطيل اكمال عملية هضم الطعام
بشكل جيد ,,,,,,,,,,,,
* وجد ان المشي كل يوم لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق يحقق الرضا الداخلي والارتياح النفسي .,,,,,,,,,,,,,,,
* حاولي كل ليلة ان تشربي كوبا من الحليب الدافئ حيث له فوائد تجميلية لليدين والاظافر ويعتبر مهدئ للأعصاب ومساعد فوري للنوم ,,,,,,,,,,
اتمنى لكن الصحة والعافية ياأخواتي

...... دعواتكم لي بتحقيق ماأتمنى ,,,,,,,,,,,,,,,,

يسسسسسسسسسسسسسسسسلمووؤو

تقبلي مروري

يعطيكي الـف عـافيـة

مشكوووووووورة

شكراااااااااااااااااااااااا

تئبلي مروري