| خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن | |
|
+5*(ملكة الالوان )* كويتيه تموت برغوده ツRo0zaツ غييير نآآآس غلا الدنيا 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غلا الدنيا عضو مؤسس
الاوسمه : ♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 171 نقاطى : 641 40 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 22/12/1986 تاريخ التسجيل : 01/01/2011 العمر : 37 ♥المــــــــوقع♥ : عالم بالا سكان ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : كااااتبهـ ♥المـــــزآآآآج♥ : مبسوطه
| موضوع: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الثلاثاء يناير 11, 2011 9:57 am | |
| خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن
. عدم النوم بشكل كاف.
إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.
2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. 3. أنت مرهق
بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو
أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.
5. فقدان الأمل بسرعة
لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن | |
|
| |
غييير نآآآس عضو سوبر
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 309 نقاطى : 685 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 24/02/1999 تاريخ التسجيل : 03/01/2011 العمر : 25 ♥المــــــــوقع♥ : ـسـعـوـدـيهـ ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : ـطـاـلـبـهـ ♥المـــــزآآآآج♥ : ـرـآآآآآـيـقـهـ
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الثلاثاء يناير 11, 2011 11:44 am | |
| | |
|
| |
غييير نآآآس عضو سوبر
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 309 نقاطى : 685 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 24/02/1999 تاريخ التسجيل : 03/01/2011 العمر : 25 ♥المــــــــوقع♥ : ـسـعـوـدـيهـ ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : ـطـاـلـبـهـ ♥المـــــزآآآآج♥ : ـرـآآآآآـيـقـهـ
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الثلاثاء يناير 11, 2011 11:45 am | |
| | |
|
| |
ツRo0zaツ عشو فضي
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 41 نقاطى : 139 10 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 01/03/1990 تاريخ التسجيل : 13/01/2011 العمر : 34 ♥المــــــــوقع♥ : رغودة وديما ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : طالبة ♥المـــــزآآآآج♥ : لاتعليق
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الخميس يناير 13, 2011 2:01 pm | |
| | |
|
| |
كويتيه تموت برغوده عشو فضي
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 44 نقاطى : 150 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 13/01/2000 تاريخ التسجيل : 14/01/2011 العمر : 24 ♥المــــــــوقع♥ : .........؟؟ ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : طالبه ♥المـــــزآآآآج♥ : مستانسه
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الإثنين يناير 17, 2011 8:20 am | |
| | |
|
| |
*(ملكة الالوان )* عضو نشيط
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 15 نقاطى : 43 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 11/06/1996 تاريخ التسجيل : 01/01/2011 العمر : 27 ♥المــــــــوقع♥ : *(ملكة الالوان)* ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : طالبة ♥المـــــزآآآآج♥ : رايق
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الجمعة يناير 21, 2011 5:31 am | |
| | |
|
| |
كويتيه تموت برغوده عشو فضي
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 44 نقاطى : 150 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 13/01/2000 تاريخ التسجيل : 14/01/2011 العمر : 24 ♥المــــــــوقع♥ : .........؟؟ ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : طالبه ♥المـــــزآآآآج♥ : مستانسه
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الجمعة يناير 21, 2011 8:11 am | |
| لكم على الموضوع الرائع ممكن تقبلون مروري | |
|
| |
خجــــ ورده ــــوله عضو سوبر
الاوسمه : ♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 737 نقاطى : 1508 10 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 12/02/1997 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 العمر : 27 ♥المــــــــوقع♥ : ღMoon passenger Hummerღ ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : ღStudentღ ♥المـــــزآآآآج♥ : ღ Raiip ღ
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن السبت يناير 22, 2011 4:43 am | |
| | |
|
| |
ندمانه من كل شي عضو مؤسس
الاوسمه : ♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 158 نقاطى : 229 10 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 29/11/1994 تاريخ التسجيل : 12/12/2010 العمر : 29 ♥المــــــــوقع♥ : ♥♥ الاردن فديييييييتو يا ناس ♥♥ ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : طـــآآلبه \ الرســــم ♥المـــــزآآآآج♥ : رآآآآيقه ع الاخــــــرر
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الأحد يناير 23, 2011 6:30 am | |
| | |
|
| |
هاجر عميرة عضو متميز
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 27 نقاطى : 77 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 25/01/1996 تاريخ التسجيل : 13/01/2011 العمر : 28 ♥المــــــــوقع♥ : مصر ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : الرسم ♥المـــــزآآآآج♥ : دلع
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن الإثنين يناير 24, 2011 1:07 pm | |
| | |
|
| |
اسيرة بقلب دامع عضو سوبر
♥الج‘ــــنــــس♥ : ♥الابـــ،،،راج♥ : عدد المساهمات : 333 نقاطى : 967 0 ♥تــــــــآريخ الميلآد♥ : 09/09/1995 تاريخ التسجيل : 13/01/2011 العمر : 28 ♥المــــــــوقع♥ : في قلب احبتي ♥الع‘ــــميل/الترفيهـ♥ : القراءة ♥المـــــزآآآآج♥ : لا تعليق
| موضوع: رد: خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن السبت يناير 29, 2011 12:54 am | |
| | |
|
| |
| خمسه اسباب ... تجعلك لاتفقد الوزن | |
|